La concentración es muy importante en época de examenes o para llevar el trabajo al día. La rutina diaria puede afectar a la capacidad mental y esto hace que también baje el rendimiento.
Por este motivo, es importante conocer unos cuantos trucos perfectos para aumentarla al máximo. En este punto, la dieta, y en concreto vitaminas como la B12, tienen mucho que aportar.
¿Lo sabías? Descubre la forma más fácil de aumentar tu capacidad mental.
5Vitamina B12, un trabajo fundamental en la capacidad mental
Esta es la mejor vitamina para mejorar la capacidad mental y la memoria, pues es una ayuda para que el buen funcionamiento del sistema nervioso, así como del metabolismo energético. Cuando hay déficit de vitamina B12 aparecen problemas en la concentración y síntomas como la demencia y la apatía. La encontrarás en alimentos como los lácteos, el marisco, los huevos o el hígado de ternera, entre otros. Asimismo, también existe en forma de suplementos.
