La nutricionista Letizia Carrera, directora del Centro Felicida Carrera habló con “VOGUE” acerca de algunos trucos para adelgazar gracias a la cena. Asegura que “cenar proteínas ayuda mucho a perder peso”.
El medio ya nombrado se ha comunicado en otras oportunidades con otros profesionales de esta índole que han coincidido en lo mismo. Hay varias opciones que se pueden barajar para cenar si se quiere ingerir proteína, pero hay una rápida y prácticamente universal: el huevo.
8El gran problema con las cenas
“A lo largo del día mis pacientes manifiestan no tener tiempo o ganas para programar comidas equilibradas y, generalmente, consumen pocas calorías pero en alimentos de baja calidad nutricional. Y luego por la noche, cuando llegan a casa cansados y estresados, a modo de recompensa ingieren una cena muy copiosa casi sin control, ya que se suma, al hambre del déficit del día, la ansiedad que fueron acumulando», explicó la especialista.
