La nutricionista Letizia Carrera, directora del Centro Felicida Carrera habló con “VOGUE” acerca de algunos trucos para adelgazar gracias a la cena. Asegura que “cenar proteínas ayuda mucho a perder peso”.
El medio ya nombrado se ha comunicado en otras oportunidades con otros profesionales de esta índole que han coincidido en lo mismo. Hay varias opciones que se pueden barajar para cenar si se quiere ingerir proteína, pero hay una rápida y prácticamente universal: el huevo.
7Si queremos adelgazar, hay que tener cuidado con las cenas
Un estudio de “Nutripharma”, hecho entre 5.000 mujeres, reveló que la ingesta media semanal de calorías en las cenas es 5 veces mayor a la que recomiendan los expertos. En algunos casos incluso se incluyen 1.000 calorías. Entre los errores más comunes a la hora de cenar y que impiden adelgazar se encuentra el cenar más de lo necesario. Laura Parada, nutricionista de “Slow Life House”, confesó que es algo que se percibe “muy a menudo”.
