La nutricionista Letizia Carrera, directora del Centro Felicida Carrera habló con “VOGUE” acerca de algunos trucos para adelgazar gracias a la cena. Asegura que “cenar proteínas ayuda mucho a perder peso”.
El medio ya nombrado se ha comunicado en otras oportunidades con otros profesionales de esta índole que han coincidido en lo mismo. Hay varias opciones que se pueden barajar para cenar si se quiere ingerir proteína, pero hay una rápida y prácticamente universal: el huevo.
4Alivia el estrés
“Su contenido en colina es elevado, la ingesta de colina está inversamente relacionada con el riesgo de padecer depresión. Además, es rico en vitamina B1 y magnesio”, aportó. Esto evita que aparezca el estrés y la secreción de cortisol, al menos en parte. “Cuando el cortisol es excesivamente elevado de forma crónica produce que acumulemos más grasa y una sensación de inflamación constante. No duermes bien y te sientes hinchado, sin una explicación aparente”, manifestó la especialista.
