Meterse en la piel de un héroe o un villano no es algo que se logre de la noche a la mañana. Detrás se encuentra un o una profesional que estudia actuación y un importante entrenamiento físico. No solo hay que comportarse como el personaje, sino que también hay que parecerse físicamente. Las grandes estrellas de Hollywood entrenan muy duro para lograr resultados increíbles. Hay un tipo de actividad física que está arrasando y que podrías hacer, aunque no tengas pensado dedicarte a la actuación o ganarte algún título de Miss.
1300: un entrenamiento fitness que otorga resultados asombrosos
Hay muchas formas de ponerse en forma para los famosos, pero el entrenamiento más seguro es 300. Gerard Butler y su equipo tuvieron que crear un cuerpo diferente para dar vida a guerreros espartanos. Hay rumores de que su ejercicio duraba entre 3 horas o más, los 7 días de la semana. La película hizo que aficionados del fitness de todo el mundo se preguntaran cómo llegar a ese punto y así fue cómo se popularizó este método. El más famoso es el siguiente: 25 repeticiones de dominadas, 50 de pesos muertos con 60 kg, 50 flexiones, 50 Box Humps, 50 Floor Wipers, 50 Clean y press con un brazo con Kettlebell y 25 dominadas otra vez.
