Tomar el sol es una actividad necesaria para la salud. A pesar de que también tiene contraindicaciones si se hace en exceso, lo cierto es que hacerlo es de vital importancia, ya que tiene varios beneficios para nuestro organismo.
Como sucede con cualquier otra actividad, la clave reside en hacerlo con cabeza y siempre respetando los tiempos. Asimismo, no te puedes olvidar de la protección solar, clave para que tu piel no sufra ningún problema.
¿Quieres saber más? Descubre qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas el sol según la hora del día.
8El sol del atardecer ayuda a sintetizar la melatonina
Entre las seis y media y las ocho de la tarde puedes disfrutar de los últimos rayos solares del día. Estos, de nuevo, tienen varios beneficios. Entre ellos, destaca el que pueden ser una ayuda para sintetizar la melatonina por la noche. De nuevo, como sucede a primera hora de la mañana, también pueden regular los ciclos circadianos. En este sentido, estos últimos rayos se denominan como «luz azul natural», al igual que ocurre con los de la madrugada.
