Tomar el sol es una actividad necesaria para la salud. A pesar de que también tiene contraindicaciones si se hace en exceso, lo cierto es que hacerlo es de vital importancia, ya que tiene varios beneficios para nuestro organismo.
Como sucede con cualquier otra actividad, la clave reside en hacerlo con cabeza y siempre respetando los tiempos. Asimismo, no te puedes olvidar de la protección solar, clave para que tu piel no sufra ningún problema.
¿Quieres saber más? Descubre qué le pasa a tu cuerpo cuando tomas el sol según la hora del día.
4El sol de madrugada ayuda a regular el sueño
El experto considera que el sol de madrugada, aquel que va entre las siete y las diez de la mañana, puede tener grandes beneficios para la salud. Gracias a la luz azul natural, muy buscada por sus bonitos acabados estéticos por los artistas, tiene beneficios como el ayudar a sintetizar la melatonina por la noche. Asimismo, también contribuye a regular los ciclos circadianos, por lo que mejorará la calidad del sueño.
