Con junio a la vuelta de la esquina, es común que comencemos a pensar en la llamada “operación bikini”. Llega el tiempo de tirarnos con una toalla frente al sol y esperar a que el bronceado empiece a aparecer. Es el momento del año en que más presumimos de cuerpo y qué mejor que llegar a ese momento de la mejor manera posible.
Si bien es recomendable hacer ejercicio durante todo el año y no en el tiempo previo a tiempos de playa, te dejamos un método para principiantes que puede servirte para obtener los resultados que estás buscando.
8Qué es el entrenamiento tipo tábata
Otra opción eficiente es optar por el entrenamiento tipo tábata. Suelen gustar a los principiantes porque se trabajan 20 segundos y se descansan 10. Por lo general duran 4 minutos, así que son solo 8 ejercicios. A los que ya se les queda corto, duplican el tiempo con 2 entrenamientos. Esta modalidad se puede hacer con peso corporal o una kettlebell, así como con cualquier otra herramienta que ayude a que el ejercicio tome intensidad y sea más efectivo.
