Con junio a la vuelta de la esquina, es común que comencemos a pensar en la llamada “operación bikini”. Llega el tiempo de tirarnos con una toalla frente al sol y esperar a que el bronceado empiece a aparecer. Es el momento del año en que más presumimos de cuerpo y qué mejor que llegar a ese momento de la mejor manera posible.
Si bien es recomendable hacer ejercicio durante todo el año y no en el tiempo previo a tiempos de playa, te dejamos un método para principiantes que puede servirte para obtener los resultados que estás buscando.
6Ejemplos de ejercicios en el entrenamiento de HIIT
Dentro de los ejercicios que se podrían incluir dentro de un entrenamiento de HITT, encontramos sprint corriendo, en cinta o en bicicleta, o circuitos con el peso corporal, con kettlebells o tipo tábata. Para entrenamientos con peso corporal, lo común es trabajar por 30 segundos y descansar 10 de forma efectiva.
