Cada vez son más las famosas que recurren al ayuno intermitente para perder peso de forma rápido. Es una dieta que implica limitar la ingesta calórica un tiempo y ayunar el resto. Se podría decir que es la dieta de moda y por eso existen tantas dudas en el aire al respecto. ¿Funciona? ¿Es mala para la salud? ¿Sin desayunar se ve complicada la salud?
7La forma de ayuno más extendida
En tercer lugar, tenemos el ayuno 16:8, el más extendido y practicado por famosos como Hugh Jackaman y Ben Affleck. Consiste en ayunar 16 horas de las 24 que tiene el día y comer en las 8 que quedan. Un ejemplo claro sería cenar a las 7 y no volver a comer nada hasta las 11 de la mañana. Los expertos aseguran que esta es la mejor opción y la que menos resiente. Además de no comer, hay otras acciones que se pueden realizar para que el ayuno sea todavía más eficiente.
