Cada vez son más las famosas que recurren al ayuno intermitente para perder peso de forma rápido. Es una dieta que implica limitar la ingesta calórica un tiempo y ayunar el resto. Se podría decir que es la dieta de moda y por eso existen tantas dudas en el aire al respecto. ¿Funciona? ¿Es mala para la salud? ¿Sin desayunar se ve complicada la salud?
6Tipos de ayuno intermitente
El primer tipo de ayuno intermitente es el 5:2. Este tipo de ayuno, para algunos ni siquiera es contado como tal. Consiste en bajar la ingesta de calorías a solo 2 días a la semana y comer con regularidad el resto de los días. Viene bien para quienes quieren iniciarse y desean saber si aguantarán. Días alternos se llama el segundo tipo conocido como “la dieta del guerrero”. Un día existe un ayuno de 24 horas y al día siguiente se come de forma normal.
