Cada vez son más las famosas que recurren al ayuno intermitente para perder peso de forma rápido. Es una dieta que implica limitar la ingesta calórica un tiempo y ayunar el resto. Se podría decir que es la dieta de moda y por eso existen tantas dudas en el aire al respecto. ¿Funciona? ¿Es mala para la salud? ¿Sin desayunar se ve complicada la salud?
2Estudios confirman que hace perder peso
A lo largo del tiempo, se han hecho diferentes investigaciones que han dado como resultado la confirmación de que es un método eficaz para perder peso. Aunque se le adjudica el término de dieta, más bien se trata de una manera de programar las horas en las que el usuario come.
O sea, no se piensa tanto en lo que se puede comer y lo que no, como en otras dietas, sino en el tiempo en que se hará. Un ejemplo común es el caso de las personas que toman la decisión de estar 16 horas sin comer. Mientras tanto solo toman café, agua y té. En ocasiones, algunas personas lo hacen incluso sin darse cuenta.
