Cuando se aproxima el verano, son muchas las personas preocupadas por perder peso y estar en forma para verse de la mejor manera posible para disfrutar de la playa, si bien adelgazar y mantener un peso adecuado es necesario por motivos de salud. Ya sea por estética o por disfrutar de un mayor bienestar corporal, te traemos el método definitivo para perder peso y encontrar tu mejor estado de forma.
520 MINUTOS COMO MÍNIMO PARA PERDER PESO
Lo ideal para el entrenamiento EMOM, al igual que sucede en cualquier otro entrenamiento de alta intensidad, es que dure al menos 20 minutos para perder peso, pero tampoco es necesario estar una hora haciendo ejercicio para conseguir buenos resultados. De hecho, excederse tampoco es positivo teniendo en cuenta la gran intensidad con la que hay que practicarlo.
Por ello, con un enfoque EMOM, en el que cada serie dura un minuto, será necesario llevar a cabo al menos una veintena de series. Invirtiendo este tiempo, que no es demasiado, podrás conseguir que la frecuencia cardíaca se eleve y conseguir así quemar más calorías que con otros tipos de entrenamiento.
