Cuando se aproxima el verano, son muchas las personas preocupadas por perder peso y estar en forma para verse de la mejor manera posible para disfrutar de la playa, si bien adelgazar y mantener un peso adecuado es necesario por motivos de salud. Ya sea por estética o por disfrutar de un mayor bienestar corporal, te traemos el método definitivo para perder peso y encontrar tu mejor estado de forma.
4ENTRENAMIENTO BASADO EN TIEMPO PARA PERDER PESO
Al hacer un ejercicio o un conjunto de ellos y llevar a cabo un número determinado de repeticiones en un minuto, habrá que tener en cuenta que, una vez que comienza a aparecer la fatiga, se necesitará más tiempo para hacer las repeticiones, por lo que habrá menos tiempo para descansar. Por lo tanto, si se desea más tiempo de descanso, habrá que acelerar el ritmo durante el ejercicio.
Sin embargo, existe otra opción válida para perder peso de manera eficaz a través del entrenamiento EMOM, que pasa por basar el entrenamiento en tiempo y no en repeticiones. De esta forma el tiempo que se dedica al movimiento y al descanso siempre será el mismo, con independencia del número de repeticiones que se puedan llegar a completar.
