Cuando se aproxima el verano, son muchas las personas preocupadas por perder peso y estar en forma para verse de la mejor manera posible para disfrutar de la playa, si bien adelgazar y mantener un peso adecuado es necesario por motivos de salud. Ya sea por estética o por disfrutar de un mayor bienestar corporal, te traemos el método definitivo para perder peso y encontrar tu mejor estado de forma.
3UN ENTRENAMIENTO EN INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
El entrenamiento EMOM, cuyas siglas provienen de Every Minute On the Minute, es una forma popular de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), los cuáles se han popularizado a lo largo de los últimos años por sus numerosos beneficios a la hora de perder peso y encontrar un estado de forma óptima.
De esta forma, se trata de un entrenamiento que está pensado para que el cuerpo trabaje al máximo rendimiento en rachas cortas pero en las que prima la velocidad. Su función es la de elegir un ejercicio o conjunto de ejercicios para hacer un número determinado de número de repeticiones en un minuto.
