Los frutos secos son unos de los mejores alimentos para mantener una salud de hierro. Sin embargo, existe una gran variedad de los mismos y no todos cuentan con las mismas propiedades. Uno de los que consiguen llamar la atención es el pistacho.
Además de por su sabor, este fruto destaca gracias a sus increíbles características. De hecho, a pesar de que es uno de los más famosos y consumidos, no todos conocen lo que puede hacer por nuestro organismo.
¿Lo sabías? Descubre por qué el pistacho es un alimento 10 en la salud y en el sexo.
2Consúmelo durante el desayuno
A pesar de que el pistacho es recomendable consumirlo en cualquier momento del día, esta recomendación incide en la importancia de incluirlos durante el desayuno. La razón es que aportan una gran cantidad de nutrientes que mejoran la salud del organismo y, además, también pueden ser una ayuda para perder peso. Sobre la cantidad, esta varía según la edad, pero también de aspectos como el la actividad física. De forma general, la cantidad recomendada se encuentra entre los 30 y 60 gramos de pistacho diarios.
