Perder peso es uno de los grandes objetivos de todos los que hacen dieta. Sin embargo, la salud también es uno de los factores más importantes. En este sentido, cada vez se habla más del ayuno intermitente.
Existe una gran variedad de ayunos adaptados a las necesidades de cada persona en particular. No obstante, una de las grandes preguntas que se hacen quienes se van a iniciar en este estilo de vida es qué opción es mejor.
¿Lo sabías? Descubre cuál de los dos es mejor para tu línea y salud: dieta o ayuno intermitente.
8La conclusión clara con respecto al ayuno intermitente
Los expertos, en este estudio, no discutieron cómo el ayuno intermitente puede reducir el riesgo de diabetes Tipo 2. Sin embargo, sí vieron que comer temprano en el día puede ofrecer beneficios para la salud, como un mayor control de la glucosa, así como con respecto a la sensibilidad a la insulina. Por otra parte, el 45% de los pacientes que hicieron ayuno y dietas de restricción calórica sufrieron, al menos, un efecto secundario, como estreñimiento, fatiga o dolor de cabeza. Tan solo el 19% de los pacientes del grupo de atención estándar padecieron alguno de ellos.
