Perder peso es uno de los grandes objetivos de todos los que hacen dieta. Sin embargo, la salud también es uno de los factores más importantes. En este sentido, cada vez se habla más del ayuno intermitente.
Existe una gran variedad de ayunos adaptados a las necesidades de cada persona en particular. No obstante, una de las grandes preguntas que se hacen quienes se van a iniciar en este estilo de vida es qué opción es mejor.
¿Lo sabías? Descubre cuál de los dos es mejor para tu línea y salud: dieta o ayuno intermitente.
6Qué sucede con el peso en el ayuno intermitente
El peso fue otra variable importante a tener en cuenta, ya que es el factor principal por el que las personas deciden hacer dieta. En este aspecto, los participantes que siguieron la alternativa del ayuno intermitente y quienes hicieron una dieta baja en calorías perdieron de forma inicial más peso que aquellos que siguieron tan solo una alimentación saludable por su cuenta. Sin embargo, llegados al mes 18, no se encontraron diferencias clave en los tres grupos.
