Perder peso es uno de los grandes objetivos de todos los que hacen dieta. Sin embargo, la salud también es uno de los factores más importantes. En este sentido, cada vez se habla más del ayuno intermitente.
Existe una gran variedad de ayunos adaptados a las necesidades de cada persona en particular. No obstante, una de las grandes preguntas que se hacen quienes se van a iniciar en este estilo de vida es qué opción es mejor.
¿Lo sabías? Descubre cuál de los dos es mejor para tu línea y salud: dieta o ayuno intermitente.
4Los beneficios del ayuno intermitente según el estudio
Tras estudiar a distintos grupos de personas durante medio año, los expertos descubrieron que los niveles de glucosa se redujeron en 10,1 mg.dl-1 en el grupo que seguía el ayuno intermitente con restricción horaria. Estos se redujeron 3,57 mg.dl-1 en aquellos que seguían la dieta de restricción calórica y 4,15 mg.dl-1 en el grupo que siguió una atención estándar, a quienes les dieron un folleto para explicarles cómo perder peso siguiendo una alimentación saludable.
