Llevar una dieta variada y equilibrada debe ser la base de una correcta alimentación. En este caso, debes tener en cuenta que existe un fruto seco para cada ocasión. De hecho, incluso existe uno que te puede ayudar antes de beber alcohol.
Sin embargo, la mayoría de ellos destacan por ser beneficiosos para tu salud. En este sentio, hay uno en concreto que, gracias a sus numerosas propiedades, también es interesante a la hora de perder peso.
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6El anacardo es rico en vitamina E
Como sucede con otros de su misma especie, este fruto seco también es rico en vitaminas. Por ejemplo, es rico en vitamina E, un nutriente que resulta esencial para cuidar la salud ocular. Además, esta también es un antioxidante natural que ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo. Por su parte, también es rico en vitamina B1 o tiamina, que contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso, del corazón y de la función psicológica. También destaca su contenido en vitamina B9 o ácido fólico.
