Con la llegada del buen tiempo, llega el momento de cuidarse para lucir cuerpazo. Este es un proceso necesario para mantener una buena salud durante todo el año, por lo que hay métodos, como el CaCo, que pueden volverse muy interesantes.
Unida a una buena alimentación, la actividad física es imprescindible y no solo para perder peso, sino también para sentirnos bien por dentro. Con esta serie de trucos, lo conseguirás antes de que llegue el verano.
¿Cómo? Descubre el método CaCo: perfecto para adelgazar y ganar músculo al mismo tiempo.
6Plan de entrenamiento con el método CaCo
Para hacer el método CaCo de forma adecuada, el objetivo final es correr media hora sin tener que parar en un tiempo máximo de 8 semanas para aquellas personas que nunca lo han hecho antes. Para ello, hay que empezar combinando un minuto de carrera con tres minutos andando y repetir esto seis veces. Para completarlo, es necesario llevarlo a cabo tres días a la semana, dejando entre ellos un día de descanso. Conforme mejore la condición física, hay que progresar reduciendo el tiempo de caminata e incrementando el de carrera.
