En los meses previos al verano, son muchas las personas que quieren mejorar su figura de cara a poder lucir el mejor aspecto posible en la playa, lo que hace que se busquen opciones para deshacerse de la barriga o los michelines. Si este es tu objetivo, te traemos una serie de ejercicios para que puedas liberarte de la grasa abdominal.
8LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESCANSO
Aunque a menudo no se le da la importancia que merece, pero dormir bien ayuda a la hora de adelgazar y deshacerse de la grasa abdominal. Si no se descansa lo suficiente, se acumula más grasa en el vientre, calculándose que si se duerme poco se queman un 8% menos de kcal, lo que supone ganar unos 5,5 kilos al año.
Además, la falta de sueño produce alteraciones en las hormonas que regulan el apetito, lo que hace que tengas más hambre y más ganar de picar entre horas. Además, hará que te apetezcan más los alimentos ricos en grasas y azúcares, que son los que menos te interesan para deshacerte de la grasa.
