En los meses previos al verano, son muchas las personas que quieren mejorar su figura de cara a poder lucir el mejor aspecto posible en la playa, lo que hace que se busquen opciones para deshacerse de la barriga o los michelines. Si este es tu objetivo, te traemos una serie de ejercicios para que puedas liberarte de la grasa abdominal.
4¿CUÁNTO TIEMPO HAY QUE ENTRENAR?
A pesar de que aún restan investigaciones y estudios acerca de la intensidad y la duración del entrenamiento para deshacerse de la grasa abdominal, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades americana asegura que es necesario llevar a cabo 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar rápido o dar paseos suaves en bicicleta.
En su lugar, también se pueden sustituir estos por 75 minutos de una actividad vigorosa a la semana, como correr y jugar a baloncesto, que se deben combinar con dos días de actividades de fortalecimiento muscular. Esta combinación es efectiva para poder conseguir la pérdida de grasa.
