El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
8Cuidado con el azúcar, aprende a mirar bien los ingredientes
Algunos yogures incluyen en sus ingredientes elementos como la nata o la leche en polvo. Esto suele suceder, por ejemplo, en los griegos.
Aquí también nos debe llamar la atención la cantidad de azúcar presente en el alimento. De acuerdo a los expertos, se recomienda como máximo 5 gramos por cada 100 de producto.
