El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
7Elige el yogur más saludable del supermercado
Ahora que conocemos las propiedades del yogur, seguro que te estás preguntando cómo elegir el mejor entre la gran variedad presente en el supermercado. Lo primero que debemos hacer es echarle un ojo a sus ingredientes.
Si el yogur es de buena calidad, tan solo deben aparecer la leche y los fermentos lácticos en dicha lista. De lo contrario, puede que podamos encontrar otro mejor.
