El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
4Cuida tu microbiota con este alimento
Si tomamos yogur de forma habitual, encontraremos la ventaja de que ayuda a mejorar la actividad prebiótica. Es decir, de este modo, contribuye a cuidar nuestra microbiota.
Este es un logro que consigue a través de los fermentos lácteos. A la hora de comernos un yogur, estamos introduciendo bacterias saludables en el interior del intestino, lo que hace que no aparezcan bacterias patógenas. Además, ayuda a crear anticuerpos.
