El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
3Otras propiedades del yogur que lo convierten en saludable
Ya sabemos que el yogur cuenta con un buen aporte de calcio, lo que ya de por sí lo convierte en un alimento muy interesante para consumir. Sin embargo, también se forma por otro tipo de nutrientes y propiedades.
Destacan, por ejemplo, las vitaminas A y E, así como las del grupo B, como son las B1, B2, B3, B6, B9 o B12. La vitamina D, que es la que ayuda a absorber de forma más contundente el calcio, también tiene una gran presencia.
