El yogur es uno de los ingredientes más presentes en nuestra alimentación. De hecho, incluso existe un tipo de dieta que se basa en ingerir grandes cantidades del mismo y se considera saludable.
Aunque cuenta tanto con defensores como con detractores, lo cierto es que no podemos ignorar sus propiedades y su aporte en calcio o vitaminas, todos ellos necesarios para nuestro organismo.
Pero ¿y si lo consumimos a diario? Descubre qué es lo que pasa en tu cuerpo si tomas un yogur todos los días.
2El calcio, uno de sus componentes más interesantes
Uno de los componentes más interesantes del yogur es el calcio, ya que hablamos de uno de los minerales con mayor relevancia para nuestro organismo. Este se encuentra, sobre todo, en los huesos y en los dientes.
Sin embargo, no solo es imprescindible para el correcto mantenimiento de los mismos, sino que también supone una ayuda en la transmisión de los nervios cerebrales a todo el organismo, así como a la correcta circulación de la sangre y la producción de elementos como enzimas y hormonas.
