Son uno de los alimentos más consumidos, pero también de los que más mitos tienen a su alrededor. De los lácteos se han dicho muchas cosas, desde que es recomendable consumir entre dos y tres piezas a diario hasta que sus grasas no son las mejores.
Este tipo de productos son fáciles de consumir debido a que los puedes encontrar en cualquier supermercado. Sin embargo, antes de hacerlo, es necesario conocer todo sobre ellos.
¿Lo sabías? Descubre la guía definitiva de los lácteos, cuáles puedes consumir y si son mejor enteros o light.
3Los lácteos pueden contribuir a la pérdida de peso
Otra de las cosas que hay que tener en consideración de todos los estudios que se han llevado a cabo respecto a los productos lácteos, es que los enteros pueden contribuir a la pérdida de peso. Esto es algo contrario a lo que se suele pensar. Por ejemplo, en el libro Whole Body Reset, de AARP, recomiendan el consumo de estos productos de dos a tres veces al día, sin evitar los enteros. Esto, no obstante, no se traduce en que haya que tomar mucha cantidad de helado o mantequilla, sino apostar por otras opciones menos calóricas.
