Tras haberte hablado de los frutos secos que más engordan y de aquellos que tienen poquísimas calorías, es el momento de habar de los cacahuetes, que son un bocado saludable pero sobre el que hay que tener en cuenta una serie de consideraciones.
Antes de empezar a comer este fruto seco es importante que conozcas cuáles son las consecuencias para tu organismo de su consumo. Te explicamos lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes cacahuetes.
5LAS MEJORES OPCIONES, LAS NATURALES Y CON CÁSCARA
Los beneficios de los cacahuetes se obtienen cuando se consumen en su medida justa. Además, los mejores son aquellos que se venden al natural y con su cáscara. De esta forma, es recomendable alejarse de las opciones más procesadas, como los que vienen salados, pelados y con grasa adicional; y también de los bañados en miel.
La ración ideal para un día son unos 20 cacahuetes, que equivalen a unos 30 gramos. En cualquier caso, no se deben tomar todos los días, ya que pueden provocar efectos poco deseables. De esta manera, se recomienda que se coma un puñado de cacahuetes cada cuatro o cinco días.
