El ronquido es un problema muy común en muchos hogares. Aunque roncar se considera una molestia para los que están cerca del roncador -y más si se comparte habitación-, también hay que prestar especial atención ya que puede ser una señal de un problema médico más serio.
En este sentido, roncar puede ser una señal de que estás sufriendo de apnea del sueño, una condición médica que interrumpe la respiración durante el sueño. En este artículo, vamos a hablar sobre por qué el ronquido es una enfermedad y cómo se puede tratar.
4Algunos remedios caseros para tratar el ronquido
Si bien el tratamiento médico es fundamental para tratar el ronquido crónico, también existen algunos remedios caseros que pueden ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad del ronquido. Puedes probar dormir de lado en lugar de boca o elevar la cabeza de la cama usando almohadas adicionales para mantener las vías respiratorias más abiertas.
Puedes realizar ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la boca y la garganta que incluyen la pronunciación exagerada de vocales y consonantes, como «A», «E», «I», «O», «U» y «X», así como la realización de movimientos de lengua y garganta.
