Debido a la exigencia del día a día, el cerebro se resiente más de lo que podemos percibir a simple vista. La vida moderna exprime al máximo las capacidades de la ciudadanía al punto de que cada vez es más común que personas jóvenes pierdan la memoria, al menos en cortos períodos de tiempo. La producción de neuronas se ve afecta, así como la proliferación de depresión y otras enfermedades mentales. Y es que con las redes sociales y las exigencias de una sociedad donde parece que todo ha de ser perfecto, cuidar de la salud mental y cerebral se ha convertido en algo indispensable.
5La buena alimentación ayuda a la memoria
Las dietas equilibradas ayudan a la memoria. Comer bien es fundamental, independientemente de si tenemos una dolencia o simplemente queremos gozar de un buen estado de salud general. Algunos alimentos buenos para ello son ácidos grasos Omega 3 (salmón, frutos secos y aceite de oliva), alimentos integrales (como arroz, pasta o cereales), con ácido fólico y vitamina B6 (arándanos), café, té verde o chocolate. Mientras se toman productos buenos para el cuerpo, hay que tener en cuenta que debemos dejar de lado aquellos que no sean buenos como el alcohol, el tabaco u otro tipo de drogas.
