Habitualmente, sobre todo con la llegada del verano, buscamos recetas para adelgazar y perder peso, pero hay que ser conscientes de que la alimentación juega un papel clave para nuestra longevidad. La ciencia deja claro que una combinación de alimentos alarga la vida. Te mostramos la dieta definitiva para vivir más tiempo.
5EL PATRÓN ALIMENTARIO IDEAL PARA UNA MAYOR LONGEVIDAD
Los expertos han asegurado que los resultados dejan clara la importancia de comer más pescado y alimentos vegetales al mismo tiempo que hay que limitar el consumo de carne roja y los alimentos procesados para poder disfrutar de una mayor longevidad, evitando las enfermedades que puedan acortar nuestra vida.
En las últimas décadas se ha podido observar que un patrón alimentario centrado en más alimentos vegetales y menos grasa animal ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares y esto es, fundamentalmente, en lo que se basa la dieta mediterránea. De esta forma, este es un plan perfecto para poder disfrutar de menos problemas de salud.
