Cuando se habla de colesterol, muchas personas se ponen a temblar, dado que si se tiene el malo alto el riesgo de padecer infarto se multiplica. Lo que muchos usuarios no contemplan es que está el bueno y el malo, aunque hay mucha confusión sobre cómo mantener uno y otro. “Ahora o nunca”, el programa de mediodía de RTVE ha explicado la forma correcta de controlar uno y otro a través de alimentación.
6Cómo mantener unos niveles óptimos
Lo mejor para que los niveles de LDL y HDL se mantengan como deben estar es llevar unos hábitos de vida saludables como los que vamos a nombrar a continuación: aumentar el consumo de verduras, tomar pescado azul, conservar un peso saludable, suprimir o reducir todo lo posible el consumo de grasas saturadas, optar por lácteos desnatados, limitar el consumo de alcohol y realizar ejercicio de forma regular.
