El insomnio es el gran enemigo de la productividad. Cuando dormimos bien tenemos energía para afrontar lo que venga, pero cuando nos faltan horas de sueño, la máquina, o sea nuestro cuerpo, empieza a ir más lento y retrasar las diferentes tareas que debemos hacer en el día. Aunque mucha gente no lo sepa, hay diferentes alimentos que contribuyen a que no podamos dormir por la noche. Te contamos cuáles son para que no caigas en el error de tomarlos y convertirte así en la causa de tus propios males.
2Las natillas dan sueño
Un postre azucarado como las natillas genera somnolencia, dado que esta es la respuesta del cuerpo ante niveles altos de azúcar en sangre. El organismo fabrica insulina para ayudar a que estos niveles se reduzcan y sube la producción de serotonina, un neurotransmisor que puede dar sueño. Por lo tanto, si te vas a tomar algo muy dulce en un horario en el que tienes que seguir siendo una persona productiva, piénsatelo dos veces. Por otro lado, si te echas una siesta bajo estos efectos, pon varias alarmas para no dormir demasiado. De lo contrario, podrías quedarte con las ganas de dormir cuando se hiciera de noche.
