El dolor de espalda puede ser el peor enemigo de los momentos felices. Aun cuando nos dieran la noticia que llevamos esperando toda nuestra vida sentir que duele la parte de atrás del cuerpo genera un malestar que opaca cualquier buen momento. Puede llegar a ser algo muy incómodo y tenso. La mayoría de las personas han sufrido esta afección al menos de manera ocasional. De todos los colores de esta índole, el más común suele ser el lumbar, seguido del cervical y el dorsal, en la parte media de la espalda.
4Ejercicios para no padecer este dolor
Hay algunos ejercicios que el usuario puede realizar para disipar el dolor como la rotación de cuello, sentado o de pie, mirando al frente. También se puede acercar la oreja al hombro, bando la barbilla y girando de forma lenta hasta el otro hombro. Repetimos hacia el otro lado. Es un buen ejercicio es la rotación de hombros, realizando pequeños círculos, hacia delante y hacia atrás. Otro de los ejercicios más habituales para mejorar los dolores de espalda es el del gato vaca, en cuadrupedia, inhalando y metiendo el ombligo hacia la espalda que curvamos hacia arriba y hacia abajo. Mientras hacemos esto, también acercamos la barbilla al pecho. Cuando exhalamos, arqueamos la espalda y levantamos la cabeza.
