Una de las comidas más rápidas de hacer y a la que más recurrimos cuando no tenemos tiempo o no tenemos ganas de cocinar es el sándwich mixto. A pesar de parecer un alimento saludable se encuentra dentro de la lista de alimentos no recomendados para tomar en la cena. Al parecer ingerir los ingredientes que componen este tentempié puede no causar buenos efectos en tu salud principalmente si se consume de noche.
El hecho de que se componga principalmente de pan de molde es una de las razones por la que no se recomienda cenar un sándwich mixto y es que las harinas refinadas que lleva tienen un efecto inflamatorio en el organismo. El jamón york tampoco es la opción más saludable ya que es un producto procesado que casi no tiene carne además de ser muy bajo en proteínas.
Por otra parte, el queso conocido como “tranchete” es sin duda una de las peores opciones para incluir en tu alimentación ya que su porcentaje de queso es muy bajo y está compuesto principalmente de almidón. Además si lo que buscas es cuidar tu alimentación lo mejor es no añadirle mantequilla al pan aunque pierda un poco de sabor.
5Alternativas para cenar
A veces llega un momento en el que nos cansamos de cenar siempre lo mismo y no se nos ocurre cómo innovar. Aquí puedes encontrar algunas ideas. La quinoa es una opción sana y sabrosa que puedes combinar con otros alimentos. Una de las mejores combinaciones de la quinoa es juntarla con salmón ahumado y aguacate. Con estos ingredientes podrás tener un poke delicioso y rápido de preparar ya que solo tendrás que cocer la quinoa.
Si lo tuyo no es el salmón pero si el atún, el tartar de atún y aguacate te encantará, solo tendrás que haber preparado el marinado con anterioridad para que en el momento que vayas a comerlo no tardes más de la cuenta en prepararlo.
