Una de las comidas más rápidas de hacer y a la que más recurrimos cuando no tenemos tiempo o no tenemos ganas de cocinar es el sándwich mixto. A pesar de parecer un alimento saludable se encuentra dentro de la lista de alimentos no recomendados para tomar en la cena. Al parecer ingerir los ingredientes que componen este tentempié puede no causar buenos efectos en tu salud principalmente si se consume de noche.
El hecho de que se componga principalmente de pan de molde es una de las razones por la que no se recomienda cenar un sándwich mixto y es que las harinas refinadas que lleva tienen un efecto inflamatorio en el organismo. El jamón york tampoco es la opción más saludable ya que es un producto procesado que casi no tiene carne además de ser muy bajo en proteínas.
Por otra parte, el queso conocido como “tranchete” es sin duda una de las peores opciones para incluir en tu alimentación ya que su porcentaje de queso es muy bajo y está compuesto principalmente de almidón. Además si lo que buscas es cuidar tu alimentación lo mejor es no añadirle mantequilla al pan aunque pierda un poco de sabor.
4Otros alimentos poco recomendables para cenar
Es conveniente limitar el consumo de carbohidratos por la noche ya que son una fuente de energía y por la noche tu cuerpo no va a necesitar tanta pero nunca se deben eliminar completamente los carbohidratos de tu dieta. Por otra parte, los embutidos, principalmente los grasos, son preferibles de no consumir en tu menú de la cena y optar por huevos o verdura.
La carne roja a pesar de ser un habitual en nuestra dieta, es recomendable consumirla solo un par de veces a la semana ya que tiene un gran contenido de grasa y la proteína podemos obtenerla de otros alimentos como los pescados azules. Tampoco son una buena opción los yogures porque al ser un alimento procesado tiene un alto contenido de azúcar y grasa.
