El colesterol es clave para la vida, pero sus valores excesivos en la sangre elevan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Específicamente hay una que se denomina enfermedad arterial periférica. Se trata de una forma de enfermedad cardiovascular porque afecta los vasos sanguíneos. Es un problema circulatorio frecuente en el que las arterias estrechadas reducen el flujo sanguíneo a las extremidades, por eso es que presenta algunas sensaciones en las piernas. A continuación, te contamos en detalles esta relación con el colesterol alto.
8Claves para mantener el colesterol bajo
Las claves para mantener el colesterol bajo son: elegir productos descremados, quitar la grasa de los cortes cárnicos y sustituir la manteca por aceite vegetal. Otra recomendación es no llevar una vida sedentaria, siendo la actividad física aeróbica la única herramienta actual para aumentar los niveles de colesterol bueno HDL. Los especialistas sugieren realizar por lo menos caminatas diarias de 30 minutos. También es importante mantener dentro de una dieta el Omega 3, presente en pescados y vegetales. Por último, hacer los controles médicos regularmente.
