No existe peor sensación que la de no poderse dormir. El insomnio, al contrario de lo que puedas pensar, es un problema que afecta a buena parte de la población. Y cada vez hay más casos que lo demuestran.
Llevar un estilo de vida cada vez más ajetreado, unido a esa necesidad de tenerlo todo bajo control puede hacer que el estrés aumente. Y esto deriva en trastornos del sueño con los que es complicado lidiar. Pero no imposible.
¿Lo sabías? Descubre los alimentos con los que podrás mantener a raya el insomnio y dormirte en 5 minutos.
8Los frutos secos nunca pueden fallar
Si hay un alimento que destaca dentro de una buena alimentación son los frutos secos. En este caso, llaman la atención porque también ayudan en la lucha contra el insomnio. Este tipo de ingredientes son ricos en vitaminas del grupo B, que están implicadas en el buen funcionamiento del sistema nervioso. Comer frutos secos crudos será una gran decisión a la hora de descansar mejor.
