No existe peor sensación que la de no poderse dormir. El insomnio, al contrario de lo que puedas pensar, es un problema que afecta a buena parte de la población. Y cada vez hay más casos que lo demuestran.
Llevar un estilo de vida cada vez más ajetreado, unido a esa necesidad de tenerlo todo bajo control puede hacer que el estrés aumente. Y esto deriva en trastornos del sueño con los que es complicado lidiar. Pero no imposible.
¿Lo sabías? Descubre los alimentos con los que podrás mantener a raya el insomnio y dormirte en 5 minutos.
6El plátano es una de las frutas más interesantes
Como no podía ser de otro modo, comer fruta también es de lo más recomendable. En este caso, el plátano será tu mejor aliado si lo que deseas es deshacerte del insomnio de una vez por todas. La recomendación de los expertos es consumirlo a la hora de la merienda. La razón es que contiene azúcares simples, por lo que será mejor no dejarlo para la cena. Sin embargo, la clave está en comer un poco de todos los alimentos, siempre teniendo en cuenta las cantidades requeridas de forma individual.
