No existe peor sensación que la de no poderse dormir. El insomnio, al contrario de lo que puedas pensar, es un problema que afecta a buena parte de la población. Y cada vez hay más casos que lo demuestran.
Llevar un estilo de vida cada vez más ajetreado, unido a esa necesidad de tenerlo todo bajo control puede hacer que el estrés aumente. Y esto deriva en trastornos del sueño con los que es complicado lidiar. Pero no imposible.
¿Lo sabías? Descubre los alimentos con los que podrás mantener a raya el insomnio y dormirte en 5 minutos.
4El pescado azul puede ayudarte contra el insomnio
Uno de los alimentos que pueden ayudar a luchar contra el insomnio es el pescado azul. Además de contener proteínas, también es rico en ácidos Omega-3. Estos están vinculados a la producción de trptófano. Por ello, es recomendable cenar un plato de verduras o ensalada verde con pescado azul. De este modo, obtendrás una comida ligera, que no contribuirá a tener una digestión pesada. Tener una mala digestión, de hecho, también está muy relacionado con padecer problemas de sueño.
