Si estás siguiendo una dieta, ya sea vegana, Perricone, o cualquier otra, pero ves que no adelgazas, existe un superejercicio que te puede ayudar a conseguir tus objetivos y deshacerte de esta manera de esos kilos de más que te impiden lucir la figura que deseas. Por ello, te hablamos de esta actividad física que no cansa, lo haces en 15 minutos y con el que adelgazarás.
3UN SUPEREJERCICIO MUY EFICAZ
La investigación pudo determinar que dar un paseo de apenas 15 minutos diarios después de cenar es eficaz porque mejora la capacidad para regular la cantidad de azúcar en sangre durante las siguientes 24 horas. Esto hace que al día siguiente no se sufra de ansiedad por comer alimentos calóricos y, por tanto, se mantendrá una adecuada energía durante todo el día al ingerir lo necesario.
Además, los beneficios de estas caminatas nocturnas no solo se relacionan con la pérdida de peso, sino que también ayudan a mejorar la salud y conciliar el sueño. Además, caminar en ese momento del día y tras la cena es más eficaz que dar un paseo de 45 minutos durante el día.
