Dormir bien es una necesidad y uno de los objetivos que todos buscamos para mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, hay muchos otros temas que preocupan a gran parte de la población. Uno de ellos es la parálisis del sueño.
A pesar de lo que puedas pensar, este problema, como sucede con el insomnio, está muy extendido en nuestra sociedad. Debido a lo complicado que es explicarlo, ha dado lugar a una gran cantidad de teorías que poco tienen que ver con la realidad.
¿La conoces? Descúbrelo todo sobre la parálisis del sueño: mitos, realidades y qué hacer si te ocurre.
8Cómo disminuir estos episodios
En el caso de que hayas padecido alguna vez parálisis del sueño, existen algunos consejos de los expertos para disminuir los episodios, así como los efectos del trastorno. En primer lugar, es recomendable ser muy regular en cueanto al horario de sueño. También ayuda hacer ejercicio por la tarde y no dormir menos de ocho horas. Por otro lado, se recomienda evitar el estrés, tener buenos hábitos alimentarios y no beber bebidas excitantes justo antes de ir a dormir.
