La falta en el control del colesterol puede tener efectos negativos en la salud, por lo que es importante entender las causas y sus consecuencias para prevenir que sea alto. Las grasas saturadas son las causantes de la acumulación de colesterol en las arterias (vasos sanguíneos). Muchas personas creen que los niveles anormales se deben en parte a un estilo de vida malsano. Esto a menudo incluye el consumo de una alimentación rica en grasa. Para entenderlo mejor, te contamos cuáles son las señales que tu cuerpo está dando y cómo evitarlo.
4Cómo prevenir el colesterol alto
El colesterol de la sangre se eleva si nuestro organismo produce mucho o si comemos una dieta rica en grasas saturadas. La forma más eficaz de prevenirlo es a través de un tipo de tratamiento llamado “trípode”. Consiste en realizar una dieta, ejercicio y medicación (en algunos casos). Es recomendable visitar una dietista para que dé un plan de acción y recetas con menos grasas. A continuación te presentamos los alimentos más nocivos para personas con colesterol alto:
