Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
7Sentadillas sumo, perfecta para los glúteos
Si en el primer bloque debes hacer sentadillas comunes, ahora en el segundo toca pasar a las sentadillas sumo, uno de los ejercicios más efectivos para los glúteos. Comienza con la técnica tradicional y, cuando bajes, añade un extra de profundidad para fortalecer los glúteos. No debes olvidar mantener bien prieto el abdomen, pues con este ejercicio no solo debes trabajar el tren inferior, sino también el core para notar resultados.
