Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
6Escalador, uno de los ejercicios que más se notan
Después de haber hecho las flexiones, es el momento de comenzar el segundo bloque de ejercicios. Para ello, empezarás haciendo el escalador. Comienza con una posición de flexión y haz un levantamiento alterno de la rodilla de una pierna llevándola hacia el pecho. Haz lo mismo una y otra vez durante los 20 segundos que debe durar el ejercicio. Esta es otra de las opciones más efectivas.
