Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
5Flexiones, te ayudarán más de lo que piensas
El primer bloque de esta rutina de ejercicios termina con las flexiones, uno de los más conocidos por todos. Para hacerlas de forma correcta, mantén la espalda alineada con el cuello y no te olvides de comprimir la parte abdominal. En el caso de que necesites reducir la intensidad o aún no tengas la fuerza suficiente para sujetarte con los brazos, no dudes en apoyar las rodillas además de los pies.
