Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
4Jumping jacks o saltos en estrella, una actividad esencial
Otro de los ejercicios de cardio más efectivos son los jumping jacks, conocidos también como saltos en estrella. Para hacerlos de forma correcta, realiza un salto hacia arriba y aterriza con las piernas abiertas, así como con los brazos levantados. Tu postura debe ser lo más parecido a una «X». No exageres el salto, la posición, ni la intensidad. El objetivo es que este ejercicio se adapte a tu condición física.
