Hacer deporte es una de las asignaturas pendientes para muchos. Si tú también pones como excusa la falta de tiempo, quizá te interese conocer estos ejercicios sencillos que podrás hacer en casa en menos de media hora.
Perfectos para mantenerte en forma, no volverás a pensar que necesitas reservar gran parte de tu tiempo para realizar actividad física. En este sentido, conseguirás sentirte bien tanto por dentro como por fuera en la comodidad de tu hogar.
¿Los conoces? Descubre los ejercicios que te mantienen en forma en casa y se hacen en 20 minutos.
3La plancha es otro de los ejercicios que debes incluir
El tercero de los ejercicios puede ser uno de los más complicados. Sin embargo, también es uno de los más efectivos. Hablamos de la plancha isométrica. De nuevo, para hacerlo de forma correcta, es imprescindible mantener la espalda recta. De este modo, evitarás que se produzcan lesiones. El punto consiste en intentar mantenerte en la misma posición lo máximo posible. Además, también debes estar pendiente de la respiración.
